ما هو الجديد

التجديف من أجل أداء أفضل الترياتلون

2017/12/14
آلة التجديف

تظهر تفاصيل

ونادرا ما يكون من الممكن لعداء لبناء عضلات الظهر الخاصة بهم ببساطة عن طريق الجري، ولكن هذه العضلات هي على الاطلاق مهمة لدعم جسم الإنسان، وخصوصا خلال تمارين التحمل مثل الماراثون والتراثلون التي تتطلب دعما أساسيا أقوى.

العمل المستقرة في المكتب يجعل تنكس عضلات الظهر وحتى يسبب الكتف المستديرة، وضيق الصدر، وصعوبة في التنفس وهلم جرا.
هناك العديد من الطرق لتدريب عضلات الظهر إما التدريب عن طريق وزن الجسم أو باستخدام معدات التدريب. روير هو خيار شامل يركز بشكل خاص على بناء عضلات الظهر.

يوفر التجديف مجموع تجريب الجسم وتطوير القوة والسلطة والتحمل الهوائية في وقت واحد. موقف التجديف جيدة القطارات العدائين القلب والأوعية الدموية ويعزز إلى حد كبير العضلات الأساسية، حتى يحسن مرونة أوتار الركبة والعجول. يتطلب السكتة الدماغية التجديف بأكمله الساق والقوة الأساسية والظهر والذراعين، وهو التدريب تنوعا وشاملا.

التجديف يساعد العدائين و ترياثليتيس لاستكشاف قوة العضلات غير المكتشفة. بعض العدائين قد تعمل مع موقف غير صحيح أن يقلل بشكل كبير من فوائد تشغيل. تجريب التجديف المناسب يطور الاستقرار القوي ويعزز فعالية التشغيل.

الصفحة السابقة

  • FitLux، لتركيب شبه تجارية
  • JKexer، لتجاري / تركيب الرئيسية
  • JKEXER بنيت للصحة ، لتركيب المنزل دخول المستوى