Rudern für bessere Triathlon-Leistung

2017/12/14

Es ist selten möglich, dass ein Läufer seine Rückenmuskulatur einfach durch Laufen aufbaut, aber diese Muskeln sind für die menschliche Körperunterstützung absolut wichtig, insbesondere bei Ausdauersportarten wie Marathon und Triathlon, die eine stärkere Unterstützung der Rumpfmuskulatur erfordern.

Sitzende Arbeit im Büro lässt die Rückenmuskulatur degenerieren und verursacht sogar runde Schultern, Engegefühl in der Brust, Atembeschwerden und so weiter.
Es gibt viele Möglichkeiten, die Rückenmuskulatur zu trainieren, entweder das Training nach dem Körpergewicht oder die Verwendung der Trainingsgeräte. Rudern ist ein umfassendes Angebot, das sich besonders auf den Aufbau der Rückenmuskulatur konzentriert.

Rudern bietet ein Ganzkörpertraining und entwickelt gleichzeitig Kraft, Kraft und aerobe Ausdauer. Eine gute Ruderhaltung trainiert die Herz-Lungen-Muskulatur des Läufers und stärkt die Kernmuskulatur erheblich, verbessert sogar die Flexibilität der Kniesehnen und Waden. Ein ganzer Ruderzug erfordert Bein-, Rumpf-, Rücken- und Armekraft, was ein vielseitiges und umfassendes Training darstellt.

Rudern hilft Läufern und Triathleten, die unentdeckte Muskelkraft zu erforschen. Einige Läufer können mit einer falschen Körperhaltung laufen, was die Vorteile des Laufens enorm verringert. Ein richtiges Rudertraining entwickelt eine starke Stabilität und steigert die Effektivität des Laufens.

Andere Neuigkeiten

JK Fitness wünscht Ihnen ein erfolgreiches Jahr des Drachen.

2024/2/6

Frohes neues Mondjahr. Liebe JK-Partner, liebe Grüße! Das chinesische Neujahrsfest steht v ...
Änderung der Sprechzeiten: Drachenbootfest

2023/6/21

Geänderte Bürozeiten: Drachenbootfest Sehr geehrte Kunden, unser Büro bleibt vom 22. bis 2 ...
Willkommen bei JK Fitness bei TaiSPO! Stand P0106

2023/3/23

Die von TAITRA veranstaltete „TaiSPO Taiwan International Sports and Fitness Exhibition“ w ...
Wir sind bereit, Sie am TaiSPO-Stand Nr. P0106 zu treffen.

2023/3/15

Sports and Fitness Taiwan (TaiSPO) ist zurückgekehrt. Treffen Sie JK Fitness auf der TaiSP ...
Sports and Fitness Taiwan (TaiSPO) ist zurückgekehrt.

2023/2/16

Sports and Fitness Taiwan (TaiSPO) ist zurückgekehrt. Treffen Sie JK Fitness auf der TaiSP ...
Unsere Auszeichnung kommt von Ihrem Erfolg.

2022/11/25

Sehr geehrte JK-Partner, wir freuen uns und sind dankbar, Ihnen mitteilen zu können, dass ...
Wie wählt man das richtige Airbike für sich aus?

2022/8/25

Warum ein Airbike kaufen? Ein Airbike ist eine manuelle Variante beliebter Indoor-Cycling- ...
Willkommen bei JK Fitness auf der Asian Sports and Leisure Online Exhibition 2022

2022/8/25

Willkommen bei JK Fitness auf der Asian Sports and Leisure Online Exhibition 2022 Die Asia ...
Büro wegen chinesischem Neujahr geschlossen.

2022/1/24

Frohes neues Jahr und Gong Xi Fa Cai! Während das chinesische Neujahr bevorsteht, möchten ...
Wie können Sie sich und Ihre Kinder rund um das Laufband zu Hause schützen?

2022/1/18

Laufbänder sind in der Regel etwas gefährlicher als andere Geräte. Das liegt daran, dass e ...
Wie entwerfe ich ein Heim-Fitnessstudio, das Sie tatsächlich nutzen werden?

2022/1/5

Während die Pandemie weiter tobt, ist das Zuhause der sicherste Ort zum Trainieren, und ei ...
JK Fitness stellt GYMTread vor, das Heimlaufband der nächsten Generation.

2021/12/16

GYMTread, das All-in-One-Fitnessstudio für zu Hause, hilft Ihnen, auf engstem Raum stärker ...