A medida que avanza la pandemia, el lugar más seguro para hacer ejercicio es en casa y un gimnasio en casa bien diseñado puede proporcionar una motivación adicional para hacer ejercicio. A continuación, le mostramos cómo crear un gimnasio personal en el que querrá pasar tiempo.
Elige la habitación
Aunque es bueno tener un espacio amplio para tu gimnasio, no es necesario que sea una sala enorme. Los sótanos son un lugar popular para los gimnasios en el hogar porque a menudo tienen espacio sobrante, pero para los obsesionados con el fitness, es perfectamente aceptable colocar un gimnasio en un lugar más destacado, como una habitación de invitados sin usar o una oficina en casa. Si es posible, es mejor colocar el gimnasio cerca de un baño. lo más probable es que quieras ducharte después de hacer ejercicio.
Haga un inventario de su equipo
Hay muchas formas de hacer ejercicio, desde pesas hasta máquinas elípticas, por lo que es importante saber qué equipo utilizará realmente. Y si desea un gimnasio que sea tan atractivo como funcional, está de suerte: encontrar equipos atractivos con un tamaño compacto es más fácil de lo que solía ser.
Desarrollar un plan
El diseño de un gimnasio en casa implica más que simplemente apilar equipos en una habitación no utilizada: requiere crear un diseño con un buen flujo espacial. Si hay una cinta de correr, debe tener espacio detrás, en caso de que alguien se caiga. Y necesita espacio para navegar entre máquinas. Con máquinas electrónicas como cintas de correr y bicicletas estáticas, es fundamental tener enchufes eléctricos cerca, para que no tenga cables de extensión serpenteando por la habitación. Cuando sea posible, es mejor agregar salidas de piso directamente debajo de las máquinas. También es importante dejar espacio para los ejercicios en el suelo. No querrás ir a un gimnasio donde solo hay máquinas porque podría ser claustrofóbico. Dejar un espacio abierto en el centro de la habitación hará que su gimnasio se sienta menos abarrotado, al mismo tiempo que brinda espacio para yoga, estiramientos y calistenia.
Abordar el piso y las paredes
El piso y las paredes de un gimnasio deben ser duraderos y fáciles de limpiar. Alguna forma de piso flexible es siempre una buena idea. Otra opción es utilizar colchonetas acolchadas que se pueden desplegar individualmente, en zonas de entrenamiento discretas. Las alfombrillas individuales también se pueden colocar debajo de equipos, como bicicletas estáticas, para amortiguar el ruido y atrapar las gotas de sudor. También se sugiere agregar espejos, ya sea paredes con espejos o grandes espejos enmarcados, para ampliar la sensación de espacio y permitirle verificar su forma mientras hace ejercicio.
Presta atención a la iluminación
No tiene que llenar su espacio de entrenamiento con el tipo de luz cenital que encontraría en un gimnasio comercial. La instalación de capas de iluminación con múltiples accesorios y el uso de atenuadores para controlar esos accesorios puede crear una atmósfera más acogedora y permitir que los niveles de luz se ajusten para diversas actividades. También es importante considerar dónde se colocan los accesorios en relación con las zonas de entrenamiento. No querrás estar tumbado en una colchoneta durante el ejercicio y mirar directamente hacia una luz brillante.
Terminarlo
Usar muebles y accesorios que faciliten mantener su gimnasio limpio y ordenado, y completar su entrenamiento sin interrupciones, lo ayudará a mantener una rutina de ejercicios. Agregar un banco, taburete o silla proporciona un lugar para recuperar el aliento entre ejercicios, así como un lugar para tirar una toalla. Y si le gusta ver televisión o escuchar música mientras hace ejercicio, y no planea usar un parlante portátil o auriculares, agregue equipo audiovisual a la habitación.
Acerca de JK Fitness
JK Fitness es uno de los líderes de Taiwán en equipos de fitness. La empresa fabrica y vende sus equipos y accesorios de fuerza y cardiovasculares con las marcas FitLux y JKexer. Su equipamiento se distribuye en más de 60 países. JK Fitness posee fábricas en Taiwán y China y también brinda servicios OEM / ODM. Para obtener más información sobre los productos y servicios de JK Fitness, visite
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