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Un caballo de batalla 2 en 1 de cardio: entrenamiento de fuerza: fortalece tu corazón y fortalece tus huesos
y salud muscular a costa de 1 equipo de gimnasio
Cada plan de entrenamiento siempre debe incluir entrenamiento de fuerza, como se sugiere. Alrededor de los 30 años, comenzamos a perder entre un 3 y un 5 por ciento de masa muscular magra por década gracias al envejecimiento, señala Harvard Health Publishing.
El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. (HHS, por sus siglas en inglés) recomienda que los adultos hagan ejercicios de fortalecimiento muscular moderados o intensos que apunten a todos los grupos musculares dos días a la semana. El entrenamiento de fuerza contribuye en gran medida a preservar la masa muscular, mejorar la densidad ósea, estimular el metabolismo y hacer que el ejercicio cardiovascular sea más productivo.
El entrenamiento de fuerza regular es bueno para que las personas de todas las edades y niveles de condición física se mantengan en forma y saludables. Complete su rutina de ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de fuerza dirigido a varios grupos musculares (tabla de ejercicios guiada incluida) de nuestro GYMTread ahora al costo de una sola máquina de gimnasio.
Más detalles sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza: https://bit.ly/3pyORWL
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y salud muscular a costa de 1 equipo de gimnasio
Cada plan de entrenamiento siempre debe incluir entrenamiento de fuerza, como se sugiere. Alrededor de los 30 años, comenzamos a perder entre un 3 y un 5 por ciento de masa muscular magra por década gracias al envejecimiento, señala Harvard Health Publishing.
El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. (HHS, por sus siglas en inglés) recomienda que los adultos hagan ejercicios de fortalecimiento muscular moderados o intensos que apunten a todos los grupos musculares dos días a la semana. El entrenamiento de fuerza contribuye en gran medida a preservar la masa muscular, mejorar la densidad ósea, estimular el metabolismo y hacer que el ejercicio cardiovascular sea más productivo.
El entrenamiento de fuerza regular es bueno para que las personas de todas las edades y niveles de condición física se mantengan en forma y saludables. Complete su rutina de ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de fuerza dirigido a varios grupos musculares (tabla de ejercicios guiada incluida) de nuestro GYMTread ahora al costo de una sola máquina de gimnasio.
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Cinta de correr plegable GYMTread
Máquina de correr para entrenamiento de fuerza en el hogar
GYMTread, una innovadora cinta de correr plegable multifuncional de JK Fitness Taiwán, no es solo una cinta de correr eléctrica doméstica de gama alta ordinaria, sino que presenta una excelente combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. GYMTread viene con cable cruzado que ofrece 8 niveles de configuración de peso ajustable de hasta 14 kg sin una pila de pilas de pesas. La cinta de correr plegable no solo puede proporcionar diversos entrenamientos para todo el cuerpo, sino que el estabilizador Switch-Pro™ patentado y fácil de usar es una ventaja para una comodidad increíble para las personas que tienen espacio limitado.
