Comment assurer votre sécurité et celle de vos enfants autour d'un tapis roulant à la maison ?

Les tapis roulants ont tendance à être un peu plus dangereux que les autres types d'équipements. C'est parce qu'un rameur ou un vélo elliptique est propulsé par votre propre mouvement. Ainsi, si vous tombez ou vous arrêtez soudainement parce que vous êtes distrait, il s'arrête en même temps, ce qui réduit les risques de blessure. D'autre part, la vitesse du tapis roulant et le mouvement continu du tapis roulant sont en quelque sorte sur pilote automatique.

Selon les chiffres fournis par la Consumer Product Safety Commission des États-Unis, les tapis roulants causent le plus de blessures liées à l'équipement d'exercice à domicile. Les services d'urgence américains ont traité 15 800 blessures liées au tapis roulant en 2020. En 2019, ce nombre était plus élevé : 22 500. Donc, si vous vous êtes engagé à passer plus de temps sur un tapis roulant en 2022, c'est une bonne idée de revoir d'abord les conseils de sécurité. Et si vous envisagez d'en acheter un, mettez la sécurité au centre de votre achat.

Nous vous recommandons d'étudier les évaluations et les critiques en ligne de toutes les machines que vous envisagez et d'en sélectionner une avec une capacité de poids, une taille de ceinture et un amorti appropriés. Si vous savez que vous voulez maximiser la fonction d'inclinaison, assurez-vous que votre plafond est suffisamment haut pour l'accueillir. Ensuite, une fois que vous l'avez configuré, lisez son manuel. Personne n'aime lire le livre, mais il est bon d'au moins y jeter un coup d'œil et de voir s'il y a quelque chose dont vous devez être conscient.

L'un des principaux facteurs de blessures liées au tapis roulant est tout simplement de ne pas y prêter suffisamment attention. Mettez de côté votre téléphone pendant que vous êtes sur le tapis de course — n'envoyez pas de SMS ou ne regardez pas la télévision, par exemple. Si vous êtes distrait et que vous ne faites pas attention et que vous faites un faux pas, cela peut vous faire perdre l'équilibre et tomber du tapis roulant. Il est également important d'accélérer et de décélérer progressivement, et de tenir les mains courantes tout en le faisant pour vous donner une stabilité supplémentaire.

Il est crucial d'utiliser les mécanismes de sécurité de votre tapis roulant. La plupart sont équipés d'un système d'arrêt d'urgence, comme un bouton panique ou une longe avec un clip. La personne qui utilise le tapis roulant doit attacher le clip à ses vêtements, donc s'il tombe, il se détache de la clé de sécurité, ce qui incite la ceinture à s'arrêter automatiquement. Beaucoup de gens ignorent leur utilisation, car cela peut être un peu frustrant si vous le faites accidentellement se détacher et que cela arrête votre entraînement. Nous encourageons tout utilisateur à vraiment s'y tenir et à l'utiliser conformément aux prescriptions, car il s'agit d'un mécanisme de protection important en cas de perte d'équilibre.

Bien sûr, les tapis roulants ne sont pas dangereux uniquement pour ceux qui les utilisent activement. Si vous en avez un dans votre maison, vos enfants sont également à risque. Ce qui arrive parfois, c'est qu'un parent occupé essaie de s'entraîner à la maison en même temps qu'il surveille les enfants. Les enfants sont dans la pièce et ils ne savent pas qu'il ne faut pas toucher le tapis roulant sur lequel le parent fait de l'exercice, puis ils deviennent curieux et mettent la main dessus ou veulent le monter avec leur parent. Les enfants ou les adolescents un peu plus âgés, quant à eux, pourraient tenter de tester l'équipement sans surveillance appropriée, entraînant des blessures.

Il est préférable d'avoir une pièce dédiée à l'équipement d'exercice - une avec une porte que vous pouvez verrouiller pour que vos enfants n'y aient pas facilement accès. Si ce n'est pas possible, nous vous suggérons de mettre en place une porte pour bloquer votre tapis roulant. Et, surtout, placez l'équipement de manière à toujours voir vos enfants (et/ou animaux de compagnie) s'ils se trouvent à proximité. Certaines personnes veulent regarder par la fenêtre ou la télévision, mais vous devez faire face à vos enfants pour vous assurer qu'ils ne grimpent pas sur l'équipement sans que vous vous en rendiez compte.

Si vos enfants se blessent ? Appliquez une pression sur toutes les zones qui saignent et rendez-vous aux urgences. Si c'est grave ou si vous n'êtes pas en mesure de transporter votre enfant vous-même, faites des appels d'urgence.

Enfin, gardez à l'esprit que votre tapis roulant, comme tout type d'équipement coûteux, nécessite un entretien. Les courroies de course doivent être remplacées, et lorsqu'elles commencent à se soulever, cela peut créer un risque de trébuchement. La poussière pénètre dans le moteur. Il y a beaucoup de choses différentes qui pourraient arriver. Testez régulièrement la clé de sécurité et, si elle ne fonctionne pas, faites-la réparer. Assurez-vous de faire vérifier votre tapis roulant par un professionnel une fois par an.

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À propos de JK Fitness

JK Fitness est l'un des leaders taïwanais des équipements de fitness. L'entreprise fabrique et vend ses équipements et accessoires de musculation et cardiovasculaires sous les marques FitLux et JKexer. Ses équipements sont distribués dans plus de 60 pays. JK Fitness possède des usines à Taïwan et en Chine et fournit également des services OEM/ODM. Pour plus d'informations sur les produits et services JK Fitness, visitez www.jkexer.com

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