Comment choisir le vélo pneumatique qui vous convient ?

2022/8/25

Comment choisir le vélo pneumatique qui vous convient ?
Pourquoi acheter un vélo à air ?
Un vélo à air est une variante manuelle du populaire vélos de cyclisme en salle. Mais au lieu d'utiliser un bouton ou un cadran pour augmenter la résistance par frottement ou résistance électromagnétique, la résistance est générée à l'aide d'un ventilateur géant, d'où le nom de "vélo pneumatique". Plus vous allez vite, plus vous aurez de résistance contre laquelle vous devrez pédaler. Les vélos pneumatiques ont également des barres de bras mobiles (comme un elliptique), qui engage le haut du corps et stabilise les muscles du tronc et offre un entraînement plus efficace pour tout le corps.

Comment utiliser un vélo à air ?
Conduire un vélo pneumatique est encore plus facile que de faire du vélo à l'extérieur - il est stationnaire, vous n'avez donc pas à vous soucier de basculer! Asseyez-vous sur le siège, placez vos pieds sur les pédales et attrapez les poignées. Ne vous courbez pas ; vous devriez être assis plus droit que dans une position aérodynamique, comme vous le feriez sur un beach cruiser par rapport à un spin bike. Pédalez lentement au début, en déplaçant les poignées avec vos bras au rythme de vos jambes. La quantité de résistance augmentera en fonction de la vitesse à laquelle vous appuyez sur les pédales et les poignées. 
Que rechercher dans un vélo à air?

Que faut-il considérer lors du choix d'un vélo à air?
Transmission
Les vélos pneumatiques utilisent un entraînement par courroie ou un entraînement par chaîne. Les entraînements par courroie nécessitent moins d'entretien, sont plus durables et plus silencieux. Les entraînements par chaîne (comme ce que vous trouverez sur un vélo d'extérieur) nécessitent plus d'entretien et génèrent plus de bruit. Vous trouverez probablement des entraînements par chaîne dans des modèles moins chers.

Capacité de poids
La plupart des vélos pneumatiques haut de gamme peuvent supporter jusqu'à 350 livres. Des options plus abordables peuvent ne supporter qu'entre 200 et 250 livres, ce qui peut être prohibitif pour certains cyclistes.

La stabilité
Puisque vous poussez et tirez sur un vélo pneumatique, la stabilité est essentielle. Quand il s'agit de ce type d'équipement, plus il est lourd, mieux c'est. Les vélos en acier seront plus robustes et plus durables ; des matériaux comme l'aluminium ont tendance à supporter une capacité de poids moindre et peuvent basculer d'avant en arrière, selon la force avec laquelle vous roulez.

Bruit
Considérant à quel point la plupart des vélos de cyclisme en salle sont silencieux de nos jours, un vélo à air peut être un peu plus bruyant. Plus vous pédalez vite, plus le ventilateur sera fort (comme n'importe quel ventilateur domestique avec des réglages plus élevés). Il ne sera pas assez fort pour perturber vos voisins, mais il peut vous empêcher de regarder la télévision ou d'écouter de la musique sans casque.

Confort d'assise
Le fait qu'une selle de vélo, également appelée selle, soit confortable ou non dépend généralement de vos préférences personnelles. La plupart sont fabriqués à partir de mousses haute densité, et certains vélos vous permettent de changer de selle ou d'utiliser une housse de siège si vous avez besoin de plus de soutien. Recherchez un vélo avec un siège entièrement réglable - vers l'avant, vers l'arrière, vers le haut et vers le bas - pour vraiment personnaliser l'ajustement et encourager une bonne forme.

Taille
Comme la plupart des machines de cardio, les vélos à air sont encombrants et prennent beaucoup de place. Et plus ils sont gros (et lourds), plus ils seront stables même lorsque vous vous entraînez à vos intensités les plus élevées. La plupart comprennent des roues pour une maniabilité facile, mais elles ne se plient pas et ne se rangent pas facilement hors de vue, alors assurez-vous d'avoir de l'espace.

Moniteur
Étant donné que les vélos pneumatiques sont généralement utilisés pour l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), le suivi de vos mesures est important. La plupart ont des écrans numériques ou LCD de base, et vous devriez pouvoir afficher le temps, la distance, la puissance, les calories et le RPM (ou tours par minute). Certaines machines ont des programmes d'entraînement intégrés, tandis que d'autres sont compatibles Bluetooth pour se synchroniser avec des applications et des trackers de fitness. Si vous vous entraînez en fonction de votre fréquence cardiaque, assurez-vous de vérifier si un vélo est compatible avec un cardiofréquencemètre.

garantie
Idéalement, vous voulez une garantie de longue durée qui couvrira tout défaut ou problème au fil du temps. La plupart des vélos pneumatiques offrent au moins une garantie d'un an sur le cadre, avec beaucoup moins de temps couvert pour la main-d'œuvre et les pièces. Pour info : la plupart des garanties ne couvrent pas l'usure normale.

Coût
Comme n'importe quel gros morceau de équipement de gym à domicile, un vélo à air est un investissement. Les modèles plus chers ont tendance à être plus robustes, plus durables et offrent plus de fonctionnalités que les modèles plus abordables. Il est important de déterminer quelle machine répond à vos besoins et correspond à votre budget. 

FAQ sur le vélo pneumatique
Les vélos pneumatiques sont-ils bons pour les débutants ?
Les vélos pneumatiques sont parfaits pour les débutants car la résistance est seulement aussi puissante que ce que vous êtes capable de générer. Le défi consiste à apprendre à maintenir ce pouvoir, puis à l'augmenter. Et le mouvement est simple : Vous pédalez comme vous le feriez sur un vélo en alternant pousser et tirer les poignées avec vos bras. De plus, la plupart des vélos pneumatiques ne vous obligent pas à acheter des chaussures de spin, vous pouvez donc utiliser les entraîneurs que vous avez déjà.

Les vélos pneumatiques renforcent-ils les muscles et brûlent-ils la graisse du ventre ?
Les vélos pneumatiques sont des appareils aérobiques, ce qui signifie qu'ils améliorent votre forme cardiovasculaire. Parce que vous utilisez le haut et le bas de votre corps, vous sollicitez une tonne de muscles, ce qui brûle plus de calories qu'un simple entraînement du bas du corps. Plus votre effort est intense, plus vous brûlerez de calories.

Il n'est pas possible de cibler des zones localisées de graisse, donc l'utilisation d'un vélo à air ne conduit pas directement à une réduction de la graisse du ventre, mais brûler plus de calories peut entraîner une perte de poids. Et puisque vous poussez contre la résistance de l'air pour pédaler et déplacer les bras de l'appareil, vous pouvez développer vos muscles, mais vous ne remarquerez probablement pas les mêmes effets visibles que lors d'un entraînement en force avec des poids plus lourds. 

Un vélo à air est-il meilleur qu'un vélo de spin?
C'est comme comparer un tapis roulant à un elliptique : Les deux sont d'excellentes machines cardio avec des avantages légèrement différents. Les vélos pneumatiques ont été conçus pour les entraînements HIIT de tout le corps, tandis que les vélos de spin ciblent vraiment vos jambes et sont mieux utilisés pour les entraînements en régime permanent ou les entraînements qui combinent toutes sortes d'intervalles, des efforts plus longs et faciles aux collines et aux rafales rapides de vitesse.

Les vélos pneumatiques en valent-ils la peine ?
Avec un vélo pneumatique, vous obtiendrez un excellent entraînement cardio qui cible les muscles de tout votre corps et augmente votre consommation de calories, ce qui peut contribuer à la perte de poids. Ces machines ne sont généralement pas aussi chères que les tapis roulants, les vélos de cyclisme en salle et les elliptiques, ce qui peut les rendre plus accessibles. Mais parce que vous déterminez l'intensité d'un trajet donné, vous devez être prêt à vous mettre au travail.

Derniers mots
Les vélos pneumatiques peuvent être un élément précieux de l'équipement de gym à domicile en fonction de vos objectifs. Si vous recherchez une expérience de cyclisme en salle plus en studio, un vélo à air pourrait être trop simple pour vous. Si vous vous concentrez sur les entraînements HIIT de tout le corps, vous aurez plus de difficulté avec un vélo à air qu'avec un vélo de cyclisme en salle traditionnel. Ils sont également une excellente option pour les débutants car vous contrôlez la quantité de résistance contre laquelle vous pédalerez.

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