Découvrez nos brûleurs de calories.

La saison des fêtes est presque là; pendant que vous êtes occupé à préparer des cadeaux et à planifier votre festin préféré, JK Fitness a sélectionné pour vous nos 3 meilleurs brûleurs de calories ; la période la plus joyeuse de l'année devrait être acclamée au maximum !

Spin Bike
Le spinning est à la mode depuis des années et a développé une sorte de culte. Une heure de vélo de loisir à 10 à 12 miles par heure brûle environ 260 calories. Un rythme de 16 à 20 miles par heure brûlera un énorme 770.

Pour brûler le plus de calories sur un vélo de spin, faites varier l'intensité de votre entraînement par intervalles. Des périodes alternées de pédalage à haute résistance et de pédalage rapide à faible résistance déclenchent l'effet de postcombustion. Il permet au corps de continuer à brûler des calories même après l'entraînement.

Rameur
Un flambeau calorique inattendu. Les rameurs utilisent plusieurs groupes musculaires dans tout le corps pour imiter l'action de ramer un bateau. En conséquence, environ 80 % des muscles de votre corps sont mis en action, ce qui entraîne une combustion importante de calories. Mieux encore, il est à faible impact et respectueux des articulations.

Selon Harvard Health Publications, ramer à un rythme modéré pendant 30 minutes brûle environ 310 calories.

Entraîneur elliptique
Un brûleur de calories bien connu. Un vélo elliptique est facile pour les débutants, et c'est une machine à faible impact qui est également douce pour les chevilles, les genoux et le dos. Vous pouvez également vous tenir sur le guidon non stationnaire pour optimiser la dépense calorique.

La personne moyenne peut s'attendre à brûler environ 300 calories en 30 minutes sur le vélo elliptique et jusqu'à 800 calories en une heure.