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Un Cardio – Musculation 2 en 1 bourreau de travail : Renforcez votre cœur et favorisez vos os
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Chaque plan d'entraînement doit toujours inclure un entraînement en force, comme suggéré. Vers l'âge de 30 ans, nous commençons à perdre jusqu'à 3 à 5 % de la masse musculaire maigre par décennie grâce au vieillissement, note Harvard Health Publishing.

Le département américain de la Santé et des Services sociaux (HHS) recommande aux adultes de viser à faire des entraînements de renforcement musculaire modérés ou intenses qui ciblent tous les groupes musculaires deux jours par semaine. L'entraînement en force contribue grandement à préserver la masse musculaire, à améliorer la densité osseuse, à stimuler le métabolisme et à rendre l'exercice cardio plus productif.

L'entraînement régulier en force est bon pour les personnes de tous âges et niveaux de forme physique pour rester en forme et en bonne santé. Complétez votre routine d'entraînement cardio avec un entraînement de force qui cible différents groupes musculaires (tableau d'exercices guidés inclus) par notre GYMTread maintenant au prix d'un seul appareil de gym !

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