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Canottaggio per prestazioni di triathlon migliori

2017/12/14
vogatore

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Raramente è possibile per un corridore costruire i muscoli della schiena semplicemente correndo, tuttavia questi muscoli sono assolutamente importanti per il supporto del corpo umano, specialmente durante gli esercizi di resistenza come la maratona e il triathlon che richiedono un supporto del nucleo più forte.

Il lavoro sedentario in ufficio fa degenerare i muscoli della schiena e causa anche spalle rotonde, senso di costrizione toracica, difficoltà di respirazione e così via.
Esistono molti modi per allenare i muscoli della schiena o allenandoli in base al peso corporeo o utilizzando l'attrezzatura di allenamento. Rower è un'opzione completa che si concentra in particolare sulla costruzione dei muscoli della schiena.

Il canottaggio offre allenamento total body e sviluppa contemporaneamente forza, potenza e resistenza aerobica. Una buona postura del vogatore allena i cardiopolmonari dei corridori e migliora notevolmente i muscoli centrali, migliorando anche la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia e dei polpacci. Un'intera corsa a remi richiede gambe, forza, schiena e braccia, che è un allenamento versatile e completo.

Il canottaggio aiuta corridori e triatleti a esplorare la potenza muscolare sconosciuta. Alcuni corridori possono correre con una postura scorretta che riduce enormemente i benefici della corsa. Un vero allenamento di voga sviluppa una forte stabilità e aumenta l'efficacia della corsa.

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