
Cardio – Trening siłowy Koń roboczy 2 w 1: Wzmocnij swoje serce i promuj kości
i zdrowie mięśni kosztem 1 sprzętu na siłownię
Każdy plan treningowy powinien zawsze obejmować trening siłowy, zgodnie z sugestią. W wieku około 30 lat zaczynamy tracić od 3 do 5 procent beztłuszczowej masy mięśniowej na dekadę dzięki starzeniu się, zauważa Harvard Health Publishing.
Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej (HHS) zaleca dorosłym wykonywanie umiarkowanych lub intensywnych treningów wzmacniających mięśnie, które są ukierunkowane na wszystkie grupy mięśni, dwa dni w tygodniu. Trening siłowy ma duży wpływ na zachowanie masy mięśniowej, poprawę gęstości kości, stymulację metabolizmu i zwiększenie produktywności ćwiczeń cardio.
Regularny trening siłowy jest dobry dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności, aby zachować sprawność i zdrowie. Uzupełnij swoją rutynę treningu cardio treningiem siłowym, który ukierunkowany jest na różne grupy mięśniowe (w zestawie tabela ćwiczeń z przewodnikiem) przez nasz GYMTprzeczytaj teraz za cenę jednego urządzenia do ćwiczeń!
Więcej szczegółów na temat korzyści płynących z treningu siłowego: https://bit.ly/3pyORWL