Бегун редко может накачать мышцы спины просто бегом, но эти мышцы абсолютно важны для поддержки человеческого тела, особенно во время упражнений на выносливость, таких как марафон и триатлон, которые требуют более сильной поддержки корпуса.

Сидячая работа в офисе приводит к дегенерации мышц спины и даже вызывает округление плеч, стеснение в груди, затрудненное дыхание и так далее.
Есть много способов тренировать мышцы спины, тренируясь с собственным весом или используя тренажеры. Гребной тренажер — это комплексный вариант, в котором основное внимание уделяется наращиванию мышц спины.

Гребля обеспечивает общую тренировку тела и одновременно развивает силу, мощность и аэробную выносливость. Хорошая осанка при гребле тренирует сердечно-легочную систему бегунов и значительно укрепляет основные мышцы, а также улучшает гибкость подколенных сухожилий и икр. Весь гребной гребок требует силы ног, корпуса, спины и рук, что является универсальной и комплексной тренировкой.

Гребля помогает бегунам и триатлонистам раскрыть неизведанную мышечную силу. Некоторые бегуны могут бегать с неправильной осанкой, что значительно снижает пользу от бега. Правильная тренировка по гребле развивает сильную устойчивость и повышает эффективность бега.