Кардио – силовая тренировка 2 в 1, рабочая лошадка: укрепите сердце и укрепите кости
и здоровье мышц ценой 1 тренажёра
Каждый план тренировок всегда должен включать силовые тренировки, как это предлагается. Примерно в 30 лет мы начинаем терять от 3 до 5 процентов мышечной массы за десять лет из-за старения, отмечает Harvard Health Publishing.
Министерство здравоохранения и социальных служб США (HHS) рекомендует взрослым выполнять умеренные или интенсивные силовые тренировки, направленные на все группы мышц, два раза в неделю. Силовые тренировки имеют большое значение для сохранения мышечной массы, улучшения плотности костей, стимуляции метаболизма и повышения продуктивности кардиоупражнений.
Регулярные силовые тренировки полезны для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми. Завершите свои кардиотренировки силовыми тренировками, нацеленными на различные группы мышц (включена таблица упражнений), с помощью нашего GYMTread прямо сейчас по цене одного тренажера!
Подробнее о пользе силовых тренировок: https://bit.ly/3pyORWL