I tapis roulant tendono ad essere un po' più pericolosi di altri tipi di attrezzature. Questo perché un vogatore o un'ellittica sono azionati dal tuo stesso movimento, quindi se cadi improvvisamente o ti fermi perché sei distratto, si ferma allo stesso tempo, riducendo le probabilità di infortunio. D'altra parte, la velocità del tapis roulant e il movimento continuo del tapis roulant sono una sorta di pilota automatico.

Secondo i numeri forniti dalla Commissione per la sicurezza dei prodotti di consumo degli Stati Uniti, i tapis roulant causano la maggior parte delle lesioni legate alle attrezzature per esercizi a casa. I dipartimenti di emergenza degli Stati Uniti hanno curato 15.800 infortuni legati al tapis roulant nel 2020. Nel 2019, quel numero era più alto: 22.500. Quindi, se hai promesso di trascorrere più tempo su un tapis roulant nel 2022, è una buona idea rispolverare prima i suggerimenti sulla sicurezza. E se stai pensando di acquistarne uno, metti la sicurezza al centro del tuo acquisto.

Ti consigliamo di studiare le valutazioni e le recensioni online per tutte le macchine che stai considerando e di selezionarne una con una capacità di peso, una dimensione della cintura e un'ammortizzazione adeguate. Se sai che vuoi massimizzare la caratteristica di inclinazione, assicurati che il tuo soffitto sia sufficientemente alto per accoglierlo. Quindi, una volta impostato, leggi il suo manuale. Nessuno ama leggere il libro, ma è bene almeno dargli un'occhiata e vedere se c'è qualcosa di cui devi essere consapevole.

Uno dei principali fattori di infortuni legati al tapis roulant è semplicemente non prestare sufficiente attenzione. Metti da parte il telefono mentre sei sul tapis roulant, ad esempio non inviare messaggi o guardare la TV. Se ti distrai e non presti attenzione e fai un passo falso, ciò può farti perdere l'equilibrio e cadere dal tapis roulant. È anche importante accelerare e decelerare gradualmente e tenere i corrimano mentre lo fai per darti maggiore stabilità.

È fondamentale utilizzare i meccanismi di sicurezza del tapis roulant. La maggior parte è dotata di un sistema di arresto di emergenza, come un pulsante antipanico o un laccio con una clip. La persona che utilizza il tapis roulant deve attaccare la clip ai propri vestiti, quindi se cade, si stacca dalla chiave di sicurezza, spingendo la cintura a fermarsi automaticamente. Molte persone ignorano l'uso di quelli, perché può essere un po' frustrante se lo si stacca accidentalmente e interrompe l'allenamento. Incoraggiamo qualsiasi utente ad attenersi davvero ad esso e ad usarlo come prescritto, perché è un importante meccanismo di protezione in caso di perdita dell'equilibrio.

Naturalmente, i tapis roulant non sono pericolosi solo per coloro che li utilizzano attivamente. Se ne hai uno in casa, anche i tuoi figli sono a rischio. Quello che succede a volte è che un genitore impegnato sta cercando di allenarsi a casa mentre guarda i bambini. I bambini sono nella stanza e non sanno di non toccare il tapis roulant su cui si sta allenando il genitore, quindi si incuriosiscono e ci mettono sopra la mano o vogliono cavalcarlo con il genitore. I bambini leggermente più grandi o gli adolescenti, nel frattempo, potrebbero tentare di testare l'apparecchiatura senza un'adeguata supervisione, causando lesioni.

È meglio avere una stanza dedicata per gli attrezzi ginnici, una con una porta che puoi chiudere a chiave in modo che i tuoi bambini non abbiano un facile accesso. Se ciò non è possibile, ti suggeriamo di allestire un cancello per bloccare il tuo tapis roulant. E, soprattutto, posiziona l'attrezzatura in modo da poter sempre vedere i tuoi bambini (e/o animali domestici) se si trovano nelle vicinanze. Alcune persone vogliono guardare fuori dalla finestra o la TV, ma devi stare di fronte ai tuoi figli per assicurarti che non salgano sull'attrezzatura senza che tu te ne accorga.

Se i tuoi figli si fanno male? Applicare pressione su tutte le aree sanguinanti e recarsi al pronto soccorso. Se è terribile o non sei in grado di trasportare tuo figlio da solo, effettua chiamate di emergenza.

Infine, tieni presente che il tuo tapis roulant, come qualsiasi tipo di attrezzatura costosa, richiede manutenzione. Le cinghie di scorrimento devono essere sostituite e quando iniziano a sollevarsi, ciò può creare un pericolo di inciampo. La polvere entra nel motore. Ci sono molte cose diverse che potrebbero accadere. Testare periodicamente la chiave di sicurezza e, se non funziona, ripararla. Assicurati di avere un controllo professionale del tapis roulant una volta all'anno.

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