Mentre la pandemia infuria, il posto più sicuro per allenarsi è a casa e una palestra casalinga ben progettata può fornire una motivazione extra per allenarsi. Ecco come creare una palestra personale in cui vorrai trascorrere del tempo.

Scegli la camera
Anche se è bello avere uno spazio ampio per la tua palestra, non è necessario che sia una stanza enorme. Gli scantinati sono un luogo popolare per le palestre domestiche perché spesso hanno spazio residuo, ma per gli ossessionati dal fitness, è perfettamente accettabile mettere una palestra in un punto più prominente, come una stanza degli ospiti inutilizzata o un ufficio a casa. Se possibile, è meglio mettere la palestra vicino a un bagno. è probabile che vorrai farti una doccia dopo l'allenamento.

Fai il punto sulla tua attrezzatura
Esistono molti modi per allenarsi, dai pesi liberi alle macchine ellittiche, quindi è importante sapere quale attrezzatura utilizzerai effettivamente. E se vuoi una palestra tanto attraente quanto funzionale, sei fortunato: trovare un'attrezzatura bella con un ingombro ridotto è più facile di una volta.

Sviluppa un piano
C'è di più nella progettazione di una palestra di casa che semplicemente accumulare attrezzature in una stanza inutilizzata: richiede la creazione di un layout con un buon flusso spaziale. Se c'è un tapis roulant, devi avere spazio dietro, nel caso qualcuno cada. E hai bisogno di spazio per navigare tra le macchine. Con macchine elettroniche come tapis roulant e cyclette, è fondamentale avere prese elettriche nelle vicinanze, in modo da non avere prolunghe che serpeggiano attraverso la stanza. Quando possibile, è meglio aggiungere prese a pavimento direttamente sotto le macchine. È anche importante lasciare spazio per gli esercizi a terra. Non vorrai entrare in una palestra dove ci sono solo macchine perché potrebbe sembrare claustrofobico. Lasciare uno spazio aperto al centro della stanza farà sentire la tua palestra meno angusta, fornendo anche spazio per yoga, stretching e ginnastica.

Affronta il pavimento e le pareti
Il pavimento e le pareti di una palestra dovrebbero essere resistenti e facili da pulire. Una qualche forma di pavimento resiliente è sempre una buona idea. Un'altra opzione è quella di utilizzare tappetini imbottiti che possono essere srotolati individualmente, in zone di allenamento discrete. I singoli tappetini possono anche essere posizionati sotto attrezzature come le cyclette, per attutire il rumore e raccogliere le gocce di sudore. Si suggerisce anche di aggiungere specchi, pareti a specchio o grandi specchi con cornice, per ampliare il senso dello spazio e permetterti di controllare la tua forma mentre ti alleni.

Attenzione all'illuminazione
Non devi far esplodere il tuo spazio di allenamento con il tipo di plafoniera che potresti trovare in una palestra commerciale. L'installazione di livelli di illuminazione con più dispositivi e l'utilizzo di dimmer per controllare tali dispositivi può creare un'atmosfera più invitante e consentire la regolazione dei livelli di luce per varie attività. È anche importante considerare dove sono posizionati i dispositivi rispetto alle zone di allenamento. Non vuoi essere giù su un tappetino durante l'esercizio e guardare direttamente in una luce intensa.

Finiscilo
L'uso di mobili e accessori che rendono facile mantenere la palestra pulita e in ordine e completare l'allenamento senza interruzioni ti aiuterà a mantenere una routine di esercizi. L'aggiunta di una panca, uno sgabello o una sedia fornisce un luogo per riprendere fiato tra gli esercizi, nonché un punto per gettare un asciugamano. E se ti piace guardare la TV o ascoltare musica mentre ti alleni e non hai intenzione di utilizzare un altoparlante portatile o delle cuffie, aggiungi un'attrezzatura audiovisiva alla stanza.


Informazioni su JK Fitness
JK Fitness è uno dei leader di Taiwan nelle attrezzature per il fitness. L'azienda produce e vende attrezzature e accessori per la forza e cardiovascolari con i marchi FitLux e JKexer. Le sue apparecchiature sono distribuite in oltre 60 paesi. JK Fitness possiede stabilimenti a Taiwan e in Cina e fornisce anche servizi OEM/ODM. Per ulteriori informazioni sui prodotti e servizi JK Fitness, visitare www.jkexer.com

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