전염병이 확산됨에 따라 운동하기에 가장 안전한 장소는 집이며 잘 설계된 홈 체육관은 운동에 대한 추가 동기를 제공할 수 있습니다. 시간을 보내고 싶은 개인 체육관을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

방을 선택하세요
체육관을 위한 넓은 공간이 있는 것은 좋지만 큰 방일 필요는 없습니다. 지하실은 종종 남은 공간이 있기 때문에 가정용 체육관으로 인기 있는 장소이지만, 피트니스에 집착하는 사람들에게는 사용하지 않는 객실이나 홈 오피스와 같이 더 눈에 띄는 장소에 체육관을 두는 것이 완벽하게 허용됩니다. 가능하면 체육관을 화장실 근처에 두는 것이 가장 좋습니다. 운동 후에 샤워를 하고 싶을 가능성이 있습니다.

장비 재고 확인
프리 웨이트부터 일립티컬 머신에 이르기까지 다양한 운동 방법이 있으므로 실제로 사용할 장비를 아는 것이 중요합니다. 기능만큼이나 매력적인 체육관을 원하신다면 운이 좋은 것입니다. 설치 공간이 작고 보기 좋은 장비를 찾는 것이 예전보다 쉬워졌습니다.

계획 개발
홈 체육관을 설계하는 데는 사용하지 않는 방에 장비를 쌓는 것 이상의 의미가 있습니다. 좋은 공간 흐름을 가진 레이아웃을 만들어야 합니다. 런닝머신이 있으면 뒤에 누군가가 떨어질 경우에 대비해 공간을 확보해야 합니다. 그리고 기계 사이를 이동할 수 있는 공간이 필요합니다. 러닝머신과 운동용 자전거와 같은 전자 기기를 사용하는 경우 전기 콘센트를 가까이에 두는 것이 중요하므로 연장 코드가 방을 가로질러 꼬이지 않도록 해야 합니다. 가능하면 기계 바로 아래에 바닥 콘센트를 추가하는 것이 좋습니다. 바닥 운동을 위한 공간을 확보하는 것도 중요합니다. 밀실 공포증을 느낄 수 있기 때문에 모든 기계가 있는 체육관에 가고 싶지 않습니다. 방 중앙에 열린 공간을 남겨두면 체육관이 덜 비좁은 느낌이 들 뿐만 아니라 요가, 스트레칭 및 체조를 할 수 있는 공간도 제공됩니다.

바닥과 벽에 주소 지정
체육관의 바닥과 벽은 내구성이 있고 청소가 쉬워야 합니다. 어떤 형태의 탄력 있는 바닥은 항상 좋은 생각입니다. 또 다른 옵션은 개별 운동 구역에서 개별적으로 펼칠 수 있는 쿠션 매트를 사용하는 것입니다. 개별 매트를 고정식 자전거와 같은 장비 아래에 놓아 소음을 줄이고 땀 방울을 잡을 수도 있습니다. 또한 거울을 추가하는 것이 좋습니다(거울 벽이나 큰 액자 거울). 공간 감각을 넓히고 운동할 때 몸의 형태를 확인할 수 있습니다.

조명에 주의
상업용 체육관에서 볼 수 있는 머리 위 조명으로 운동 공간을 과시할 필요가 없습니다. 여러 개의 조명 장치로 조명 레이어를 설치하고 조광기를 사용하여 조명기를 제어하면 보다 매력적인 분위기를 조성하고 다양한 활동에 맞게 조명 수준을 조정할 수 있습니다. 운동 영역과 관련하여 고정 장치가 위치하는 위치를 고려하는 것도 중요합니다. 운동 중에 매트에 누워 밝은 빛을 직접 쳐다보고 싶지는 않습니다.

끝내줘
체육관을 깨끗하고 깔끔하게 유지하고 중단 없이 운동을 완료할 수 있는 가구와 액세서리를 사용하면 운동 루틴을 유지하는 데 도움이 됩니다. 벤치, 의자 또는 의자를 추가하면 운동 사이에 숨을 쉴 수 있는 장소와 수건을 던질 수 있는 장소가 제공됩니다. 그리고 운동하는 동안 TV를 보거나 음악을 듣는 것을 좋아하고 휴대용 스피커나 헤드폰을 사용할 계획이 없다면 시청각 장비를 방에 추가하십시오.


JK 휘트니스 소개
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