La temporada de vacaciones ya casi está aquí; mientras está ocupado preparando regalos y planificando su festín favorito, JK Fitness ha elegido nuestros 3 mejores quemadores de calorías para usted; ¡La época más alegre del año debe ser animada al máximo!

Spin Bike
El spinning ha estado de moda durante años y ha desarrollado una especie de culto. Una hora de ciclismo de ocio de 10 a 12 millas por hora quema alrededor de 260 calorías. Un ritmo de 16 a 20 millas por hora quemará la friolera de 770.

Para quemar la mayor cantidad de calorías en una bicicleta de spinning, varía la intensidad de tu entrenamiento en intervalos. La alternancia de episodios de pedaleo de alta resistencia con pedaleo rápido de baja resistencia desencadena el efecto afterburn. Permite que el cuerpo continúe quemando calorías incluso después del entrenamiento.

Máquina de remar
Un quemador de calorías inesperado. Las máquinas de remo usan múltiples grupos de músculos en todo el cuerpo para imitar la acción de remar en un bote. Como resultado, aproximadamente el 80 por ciento de los músculos de su cuerpo se ponen en acción, lo que lleva a una gran quema de calorías. Lo mejor de todo es que es de bajo impacto y amigable con las articulaciones.

Según Harvard Health Publications, remar a un ritmo moderado durante 30 minutos quema alrededor de 310 calorías.

Entrenador eliptico
Un conocido quemador de calorías. Un entrenador elíptico es fácil para los principiantes, y es una máquina de bajo impacto que también es fácil para los tobillos, las rodillas y la espalda. También puede sujetar el manillar no estacionario para optimizar la quema de calorías.

La persona promedio puede esperar quemar alrededor de 300 calorías en 30 minutos en el entrenador elíptico y hasta 800 calorías en una hora.