Sezon wakacyjny jest już prawie tutaj; gdy jesteś zajęty przygotowywaniem prezentów i planowaniem ulubionej uczty, JK Fitness wybrało dla Ciebie nasze 3 najlepsze spalacze kalorii; najbardziej radosny czas w roku należy wiwatować w pełni!

Spin Bike
Spinning jest w modzie od lat i zyskał coś na kształt kultu. Godzina rekreacyjnej jazdy na rowerze z prędkością 10 do 12 mil na godzinę spala około 260 kalorii. Tempo od 16 do 20 mil na godzinę spali aż 770.

Aby spalić jak najwięcej kalorii na rowerze stacjonarnym, zmieniaj intensywność treningu w interwałach. Naprzemienne naprzemienne pedałowanie z dużym oporem i szybkie pedałowanie z niskim oporem wyzwala efekt dopalania. Pozwala organizmowi na dalsze spalanie kalorii nawet po treningu.

Wioślarz
Niespodziewany spalacz kalorii. Maszyny do wiosłowania wykorzystują wiele grup mięśni w całym ciele, aby naśladować akcję wiosłowania łodzią. W rezultacie około 80 procent mięśni twojego ciała jest uruchamianych, co prowadzi do znacznego spalania kalorii. A co najważniejsze, jest delikatny i przyjazny dla stawów.

Według Harvard Health Publications wiosłowanie w umiarkowanym tempie przez 30 minut spala około 310 kalorii.

Eliptyczny trener
Znany spalacz kalorii. Trenażer eliptyczny jest łatwy dla początkujących i jest maszyną o niskim wpływie na kostki, kolana i plecy. Możesz także trzymać niestacjonarną kierownicę, aby zoptymalizować spalanie kalorii.

Przeciętny człowiek może spodziewać się spalenia około 300 kalorii w ciągu 30 minut na orbitreku i aż 800 kalorii w ciągu godziny.