La stagione delle vacanze è quasi arrivata; mentre sei impegnato a preparare regali e pianificare la tua festa preferita, JK Fitness ha scelto per te i nostri 3 migliori bruciatori di calorie; il periodo più gioioso dell'anno va allietato al meglio!

Spin Bike
Lo spinning è in voga da anni e ha sviluppato una sorta di seguito di culto. Un'ora di ciclismo per il tempo libero a 10-12 miglia all'ora brucia circa 260 calorie. Un ritmo da 16 a 20 miglia all'ora brucerà un enorme 770.

Per bruciare più calorie su una spin bike, varia l'intensità del tuo allenamento a intervalli. L'alternanza di pedalate ad alta resistenza con pedalate rapide a bassa resistenza attiva l'effetto afterburn. Permette al corpo di continuare a bruciare calorie anche dopo l'allenamento.

Vogatore
Un inaspettato bruciatore di calorie. I vogatori utilizzano più gruppi muscolari in tutto il corpo per imitare l'azione di remare su una barca. Di conseguenza, circa l'80 percento dei muscoli del tuo corpo viene chiamato in azione portando a un notevole consumo di calorie. Soprattutto, è a basso impatto e amico delle articolazioni.

Secondo le pubblicazioni sulla salute di Harvard, remare a un ritmo moderato per 30 minuti brucia circa 310 calorie.

Ellittiche
Un noto bruciatore di calorie. Un trainer ellittico è facile per i principianti ed è una macchina a basso impatto che è facile anche per caviglie, ginocchia e schiena. Puoi anche tenere il manubrio non fisso per ottimizzare il consumo calorico.

La persona media può aspettarsi di bruciare circa 300 calorie in 30 minuti sull'ellittica e fino a 800 calorie in un'ora.