연말연시가 거의 다가왔습니다. 당신이 선물을 준비하고 좋아하는 잔치를 계획하느라 바쁜 동안 JK Fitness는 당신을 위해 최고의 칼로리 버너 3개를 선택했습니다. 1년 중 가장 즐거운 시간을 마음껏 응원해야 합니다!

스핀 바이크
스피닝은 수년간 트렌드였으며 컬트 추종자를 발전 시켰습니다. 시속 10~12마일로 1시간 동안 레저 자전거를 타면 약 260칼로리가 소모됩니다. 시속 16~20마일의 속도는 무려 770을 태울 것입니다.

스핀 바이크에서 가장 많은 칼로리를 소모하려면 운동 강도를 간격에 따라 변경하십시오. 고저항 페달링과 빠르고 저저항 페달링을 번갈아 가며 사용하면 애프터번 효과가 발생합니다. 운동 후에도 몸이 계속해서 칼로리를 태울 수 있습니다.

로잉머신
예상치 못한 칼로리 토셔. 로잉 머신은 전신의 여러 근육 그룹을 사용하여 보트를 젓는 동작을 모방합니다. 그 결과 신체 근육의 약 80%가 활동을 하게 되어 주요 칼로리 소모가 발생합니다. 무엇보다 충격이 적고 관절에 친화적입니다.

Harvard Health Publications에 따르면 적당한 속도로 30분 동안 조정을 하면 약 310칼로리가 소모됩니다.

타원형 트레이너
잘 알려진 칼로리 버너. 일립티컬 트레이너는 초보자도 쉽게 할 수 있고 발목, 무릎, 허리에도 무리가 가지 않는 저강도 운동 기구입니다. 고정식 핸들바를 잡고 있으면 칼로리 소모를 최적화할 수 있습니다.

평균적인 사람은 일립티컬 트레이너에서 30분 동안 약 300칼로리를 태울 수 있으며 한 시간 동안 최대 800칼로리를 태울 수 있습니다.