Tatil sezonu neredeyse burada; siz hediye hazırlamakla ve en sevdiğiniz ziyafeti planlamakla meşgulken, JK Fitness sizin için en iyi 3 kalori yakıcımızı seçti; yılın en neşeli zamanı doyasıya neşelenmeli!

Bisiklet bisiklet
Eğirme yıllardır trend olmuştur ve takip eden bir kült gibi bir şey geliştirmiştir. Saatte 10 ila 12 mil hızla bir saatlik boş zaman bisikleti yaklaşık 260 kalori yakar. Saatte 16 ila 20 millik bir hız, 770 mil yakacak.

Spin bisikletinde en fazla kaloriyi yakmak için antrenmanınızın yoğunluğunu aralıklarla değiştirin. Hızlı, düşük dirençli pedal çevirme ile değişen yüksek dirençli pedal çevirme nöbetleri art yanma etkisini tetikler. Antrenmandan sonra bile vücudun kalori yakmaya devam etmesini sağlar.

Kürek makinesi
Beklenmedik bir kalori yakıcı. Kürek çekme makineleri, bir teknede kürek çekme hareketini taklit etmek için tüm vücutta birden fazla kas grubunu kullanır. Sonuç olarak, vücudunuzdaki kasların kabaca yüzde 80'i, bazı önemli kalori yakımına yol açacak şekilde harekete geçirilir. Hepsinden iyisi, düşük etkili ve eklem dostudur.

Harvard Health Publications'a göre, ılımlı bir hızda 30 dakika kürek çekmek yaklaşık 310 kalori yakar.

Eliptik Eğitmen
Tanınmış bir kalori yakıcı. Eliptik bir antrenör yeni başlayanlar için kolaydır ve ayak bilekleri, dizler ve sırtta da kolay olan düşük etkili bir makinedir. Kalori yakımını optimize etmek için sabit olmayan gidonu da tutabilirsiniz.

Ortalama bir kişi eliptik bisiklette 30 dakikada yaklaşık 300 kalori ve saatte 800 kalori yakmayı bekleyebilir.